![Vitaminas para aumentar la potencia masculina](/images/artículos/512/Vitaminas%20para%20aumentar%20la%20potencia%20masculina.jpg)
No es ningún secreto que las vitaminas son importantes para la potencia y, en algunos casos, la falta de vitaminas puede causar problemas con la erección y la actividad sexual.
Un grupo
grupo B
![Los compuestos de bajo peso molecular del grupo B tienen un fuerte efecto sobre la función eréctil](/images/artículos/512/Los%20compuestos%20de%20bajo%20peso%20molecular%20del%20grupo%20B%20tienen%20un%20fuerte%20efecto%20sobre%20la%20función%20eréctil.jpg)
- EN EL1o tiamina. Esta vitamina reduce la fatiga y tonifica. Se encuentra en guisantes, soja, frijoles, productos integrales y carnes grasas.
- EN ELdoso riboflavina. Participa en todos los procesos metabólicos en el cuerpo de un hombre, estimulando así el trabajo del sistema genitourinario y, como resultado, mejora la erección. Especialmente gran parte se encuentra en productos lácteos y repollo blanco.
- EN EL3o ácido nicotínico. Participa en la síntesis de proteínas y la espermatogénesis. Se encuentra en nueces, trigo sarraceno, pollo, salmón y maní.
- EN EL5o ácido pantoténico. Participa en la liberación de energía, lo que tiene un efecto positivo en la actividad sexual y mejora la potencia. Fuente B5son vegetales verdes, vísceras y legumbres.
- EN EL6o piridoxina. Participa en la producción de serotonina. Contenido en productos lácteos y cárnicos, nueces.
- EN EL7o biotina. Libera energía de las calorías, tonifica y da fuerza. Mucho de ello en legumbres y frutos secos.
- EN EL9o ácido fólico. Es indispensable en el funcionamiento saludable del sistema reproductivo del cuerpo masculino. Participa en la construcción de espermatozoides saludables y en la síntesis de muchas hormonas que directa o indirectamente inciden en el aumento de la potencia y mejoran la actividad sexual.
- Cianocobalamina o vitamina B12. Fortalece el sistema inmunológico, participa en la hematopoyesis, tiene un efecto tónico sobre el sistema nervioso, normaliza la presión arterial y mejora el estado general. La cianocobalamina es una sustancia que tiene un efecto positivo en los órganos reproductivos no solo de las mujeres, sino también de los hombres, normalizando el contenido de esperma en el líquido seminal.
Vitamina C
![El ácido ascórbico contenido en los cítricos mejora la actividad sexual masculina](/images/artículos/512/El%20ácido%20ascórbico%20contenido%20en%20los%20cítricos%20mejora%20la%20actividad%20sexual%20masculina.jpg)
La vitamina C se encuentra en frutas y verduras frescas. Los cítricos también son ricos en ácido ascórbico. En invierno, la falta de vitamina C se repone perfectamente con chucrut.